ウォーキングからはじめよう

冬になると、食べ物がおいしいせいなのか、ついつい食べ過ぎてしまう事がよくあります。鍋とかの季節ですしおいしいくて、種類も豊富なのでどんどん食べれます。
そして、食べ終わった後は、あったかい部屋なんかにいると気持ちよく、ついウトウトと眠気に誘われてそのままゴロンと眠ってしまう事も。気づけばもうこんな時間!っておどろいた事も何度かあります。

そんな生活を送っていたからか、ちょっとずつお肉が付いてきた感じが…。少し体を動かしたほうがいいかもしれないと思い、さっそくインターネットでダイエットを調べてみました。

ダイエットには、食生活の見直しや、運動不足の解消や、ホットヨガなどありました。ホットヨガも取り入れたいですが、まずは毎日の生活からできる事を始めようと思い、運動不足を解消しようと思います。

最近では、移動も車を使うことが多く、歩く事も少なくなってきたように感じられます。とりあえず、ウォーキングで有酸素運動をして体を動かしていきたいです。

食生活の見直しも少しづつやっていかないと駄目ですよね。女優さんなどは、お水をたくさん飲んでいると聞きますので、それも取り入れたいのですが、仕事していると難しい。

これが専業主婦だったら、宅配水を家において、エクササイズして美味しい水を飲んで・・・ということができるのだろうなぁと。

働いていると、トイレに頻繁に行かなきゃいけなくなるのがちょっと辛いですからねぇ。